Q孕晚期整晚失眠正常吗

女 2019-05-11

描述：

现在怀孕30周了，从28周以后开始晚上睡觉总是睡不安稳，睡到半夜醒来就无法入睡，总是失眠，怀孕初期到28前一直睡眠都还可以的，孕晚期失眠正常吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

妊娠晚期失眠主要是由于激素水平的变化以及过度的压力和情绪变化引起的，这可能会导致失眠。不要太担心，因为怀孕的母亲在怀孕后期体重会越来越重，甚至翻身和走路都会更加困难。因此，许多怀孕的母亲在晚期不会有好的睡眠质量。建议孕妇可以在白天睡觉时补觉，睡觉前可以在户外散一会儿步，放松一下，平时可以多和人聊天，睡觉前喝一杯温热的牛奶，睡觉前，孕妇也可以洗个澡或者用热水浸泡一下脚，然后上床睡觉，这对平稳的睡眠有益无害。