Q整晚失眠怎么办？

男 30岁 2020-03-24

描述：

我最近整晚整晚的失眠，已经影响到了工作，请想问一下整晚失眠怎么办？

医生回答：

整晚失眠可以在医生的指导下用镇静剂来改善。这种情况可能是由于压力过大导致的，平时要促进自主神经功能的平衡，要保证每天有一小时的体育锻炼时间，还要有规律的休息时间，在饮食方面也要注意少吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。