Q正常健身一个月能瘦多少

2020-05-19

描述：

正常健身一个月能瘦多少

: 张子义中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

正常健身一个月也就能瘦3~5斤，健身需要长期的坚持才能够看到预想的效果，通常一两个月是看不出效果的，最少得坚持半年以上。如果是男性人群健身的同时，还可以适当的增加肌肉，做一些机械类运动，并且饮食上多吃蛋白质含量高的食物，像鸡蛋这种非常适合健身的人来吃。但需要注意吃鸡蛋的时候应将鸡蛋黄去掉，因蛋黄的热量比较高。