Q哪种饼干吃了不会长胖？

女 25岁 2019-04-18

描述：

在生活中老容易饿，时常想吃些饼干，可是又怕会长胖，想问问哪种饼干吧不会长胖？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

吃用白面粉做的饼干，不会发胖。白面，或者全麦面饼干质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面饼干更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，大多数的饼干的热量和糖分比较高，所以容易造成肥胖现象。不会发胖的饼还干有苏打饼干，全麦、消化饼干喝营养强化饼干。含热量脂肪比较低的无糖饼干吃了后发胖可能性比较小。另外适当锻炼更有利于维护身材，