Q吃油少会便秘吗

29岁 2021-05-19
描述:

我比较胖正在减肥,吃的油比较少,这两天排便时发现大便比较干结,不知道是不是吃油少引起的,吃油少会便秘吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃油少会便秘

油里面含有一定的量不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有润肠通便的效果。便秘主要是由于运动过少,或没有养成规律的排便习惯引起的,主要表现为大便干结,排便困难。

吃油少引起的便秘,可以适当吃一些润肠通便的食物,吃一些纤维素含量高的食物,来促进肠道蠕动,饮食上保持清淡,尽量做到少食多餐,不要吃辛辣刺激的食物。

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