减肥不吃油可能会导致便秘,油脂本身有润滑肠道的功能,如果长期节食一点油都不吃,可能会导致大便干燥、解不下来等便秘的表现。
建议减肥的人群可以清淡饮食、少量吃油,但是不要一点都不吃,同时可以结合锻炼减肥。如果出现便秘,可以多吃一些高膳食纤维的蔬菜,比如芹菜,还可以多吃一些粗粮,这些食物对减肥也有好处。
如果调整饮食后仍然便秘,此时可以用一些润肠通便的药物,比如四磨汤口服液、小麦纤维素颗粒、麻仁润肠丸等。但是,这类药物不能长期口服,否则可能会导致排便依赖,出现不吃药就不排便的情况。
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