Q每天坚持跳舞一个小时能不能减肥

2020-05-19

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每天坚持跳舞一个小时能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持跳舞一个小时当然是能瘦的，这种运动属于有氧运动。而且通过跳舞减肥气质都会比出众，瘦的也会比较均匀。但需要注意在跳舞前需要适当对肌肉进行拉伸，避免在运动的过程中出现肌肉拉伤的情况。每次跳舞结束后，可对身体进行按摩，缓解肌肉紧张的情况。或者可以泡一泡温水澡也能够缓解，并且泡澡还可以促进血液循环，对减肥起到一个辅助的作用。