Q月子里吃什么菜最好？

男 26岁 2019-07-20

描述：

最近还在坐月子期间，但是感觉身体很不舒服，想知道月子里吃什么菜最好？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子期间多数瓜果蔬菜都是可以吃的，因为只有保证营养均衡，身体才能恢复好。但是饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。可以多喝点乌鸡汤，可以下奶还不长胖。水果应当尽量吃性温、性平的、如：苹果，橙子，芭乐，榴莲都可以吃的。性寒冷的水果千万不要吃，如西瓜、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰子水、桑椹等。