月子里吃什么饭最好

月子里的饮食需要保证营养均衡充足，还要多吃一些可以下奶的食物，保证婴儿的喂养需求。
比如鸡蛋，白水煮蛋或者蒸蛋羹都不错，营养比较丰富，蛋白质比较丰富，有助于产妇恢复体力，还可以减少产后抑郁的情绪。小米当中含有丰富的维生素，膳食纤维的含量也比较高，可以增加食欲，刺激胃肠道的蠕动。
猪肝可以补气养血，各种肉类，比如鸡、鸭、肉、鱼等，含有的蛋白质都是比较丰富，最好可以采取炖或熬的方式，食用的同时也可以将汤喝一些，既补充身体的营养，还可以促进乳汁分泌。黄芪猪蹄汤，黄芪的作用可以补虚，猪蹄富含有蛋白质、脂肪，可以补血活血，也有利于下奶。