Q甩胳膊运动有什么好处

2022-09-17

描述：

甩胳膊运动有什么好处

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

甩胳膊运动一般有活动手臂关节、疏通筋骨、预防骨质疏松等好处。
1.活动手臂关节：长期做甩胳膊运动，可以活动手指关节、腕关节、肘关节、肩关节等。
2.疏通筋骨：可以带动肌肉收缩和放松，达到锻炼肌肉的效果。
3.预防骨质疏松：长期甩胳膊可以促进手臂的血液循环，增加指尖的循环，还能够促进全身的血液流动，加速新陈代谢，有助于提高免疫力，预防骨质疏松。
建议虽然甩胳膊有好处，但是也要适量，循序渐进。