Q山药可以当主食用来减肥吗

2020-05-20

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山药可以当主食用来减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

山药是可以用来当主食减肥的，山药具有易消化的作用，而且富含膳食纤维，里面的糖分也比较少，比较适合减肥期间食用。在减肥时要多吃新鲜的水果蔬菜，适当的摄入蛋类以及肉类的食物，保证体内的营养均衡，以免引起营养不良。想要减肥有氧运动是最重要的方法之一，每天要保持40分钟以上的运动量，可通过游泳、跑步或者骑单车等方法来消耗身体所储存的热量，减少脂肪的增加。