减肥有哪些动作可以快速减下来
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快速减肥的运动有波比跳、开合跳、深蹲等。波比跳是一个高燃脂的动作,每天连贯性的做30分钟,轻轻松松的达到减脂效果。开合跳可以起到全身燃脂的效果,这个动作最好在早晨还有晚上各做一次,每天练习30分钟,可以10分钟一循环。深蹲这个动作主要是燃烧腿部和手臂的脂肪,每天各做30分钟。深蹲还能达到塑造翘臀的效果。
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