Q孕妇要怎么控制体重？

女 26岁 2019-04-30

描述：

怀孕四个月，去医院做了检查，医生说我体重超标，孕妇要怎么控制体重

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕后由于胎儿需要摄取足够的营养成分，体重是会逐渐增长，尤其是子宫增大到孕中晚期体重增长速度会相对明显。平时均衡饮食即可，多餐少食，保证营养够就可以了，不要暴饮暴食，另外饮食不要太油腻，适当的补充蛋白质，氨基酸，维生素，适量运动，要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。