怀孕怎么控制体重增长

在妊娠期，尤其是在妊娠中晚期，对于孕妇的体重，要有一定的控制。否则的话会可能会由于饮食过多或者是运动过少，造成孕妇的体重增加过多，同时会引起胎儿生长过快，导致巨大儿的发生。控制体重增长，首先要从饮食上面开始控制，在妊娠期饮食要均衡，在妊娠中晚期，适当的可以减少一些碳水化合物的摄入，尤其是精致米面的摄入，可以适当吃一些粗粮、杂粮。这样不引起饥饿的同时可以减少这个体重的增长。同时像糖分较多的水果之类的食物要控制性的吃，不要吃的进食过多。
另外要适当的进行运动，如果没有异常情况下，每天要求是6000到10000步的步行，当然如果有腹痛和出血当然要减少或者是停止，但是如果没有异常，一定要进行适当的运动。