一般怀孕防止长妊娠纹的方法如下：1.控制体重的增长，避免短期内体重增长过快。在怀孕时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，尽量不吃高盐、高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜的瓜果、蔬菜。有助于胎儿的生长发育，也可增强孕妇的体质。2.适当的锻炼，以不感觉劳累为宜，从而有利于增加皮肤的弹性。3.在妊娠中晚期可以局部外用橄榄油或者是维生素E软膏，保持皮肤湿润。在分娩后尽量多吃猪皮、猪蹄等，有助于减少妊娠纹的出现。
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