Q减肥怎样抑制食欲

2020-05-14

描述：

减肥怎样抑制食欲

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥就会减少食物的摄入，就容易出现饥饿感。为了控制食欲，要多吃一些具有饱腹作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果等，这些食物对减肥是有帮助的，热量含量比较低，多吃一些也不会导致身体发胖。减肥除了控制饮食之外，也要调理好作息规律，避免长期熬夜，以免造成激素水平紊乱，也容易引起身体发胖。