Q吃什么可以抑制食欲

女 32岁 2019-02-06

描述：

我发现我的食欲增加了很多。我不禁感到特别饿。尤其是当我看到美味的食物时，我忍不住想吃。我想问一下吃什么可以抑制食欲？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

首先喝一杯水，喝水让嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃的空间，缓解饥饿，减缓进食的冲动。勒紧你的腰带来移动你的四肢，勒紧你的腰带可以增加你腹部的压力，减少你胃部的空间。如果你配合注意力的转移，你可以有效地降低食欲，增加生活压力。压力会促进大脑中交感神经元素的分泌。这些内分泌元素会抑制食欲，促进脂肪燃烧。因此，如果你保持忙碌，你将远离肥胖。喝一杯咖啡或绿茶，咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶红素和多酚，这些成分可以促进新陈代谢，增加热量产生，对减肥、减肥很有帮助。以上是控制食欲的有效方法。