我发现我的食欲增加了很多。我不禁感到特别饿。尤其是当我看到美味的食物时,我忍不住想吃。我想问一下吃什么可以抑制食欲?
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首先喝一杯水,喝水让嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃的空间,缓解饥饿,减缓进食的冲动。勒紧你的腰带来移动你的四肢,勒紧你的腰带可以增加你腹部的压力,减少你胃部的空间。如果你配合注意力的转移,你可以有效地降低食欲,增加生活压力。压力会促进大脑中交感神经元素的分泌。这些内分泌元素会抑制食欲,促进脂肪燃烧。因此,如果你保持忙碌,你将远离肥胖。喝一杯咖啡或绿茶,咖啡含有咖啡因,绿茶含有茶红素和多酚,这些成分可以促进新陈代谢,增加热量产生,对减肥、减肥很有帮助。以上是控制食欲的有效方法。
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