如何控制食欲

控制食欲能够更好的控制体重，尤其是糖尿病的患者，控制食欲才能稳定血糖保证患者身体健康。想要控制食欲应该从以下几个方面入手：
首先第一个就是平时要多做体育运动、强健体魄、锻炼意志、保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；
第二个呢就是要多喝水，每当感觉想吃东西的时候先喝一大杯水，这样呢不但可以产生很强的饱腹感，还可以稀释胃酸从而使进食的欲望降低；
第三个呢就是要做感兴趣的事情来转移注意力，这样呢食欲也能够得到抑制；
第四个可以通过针灸、按摩、推拿、理疗的方法去控制食欲，现在有些保健机构也正在像这方面发展；
最后还有的手术治疗，手术治疗主要针对于过于肥胖，影响生活，对部位胃部的切除来控制进食量。总而言之呢，控制食欲最好还是自己有自制力和坚定的信念，同时避免接触爱吃的食物，慢慢的去改善想吃东西的欲望。