Q老年人提高免疫力的方法有哪些

男 67岁 2019-03-25

描述：

不知道是不是年纪大了，总是生病，请问，老年人提高免疫力的方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要提高老年人的免疫力，有以下几点。首先，营养应该平衡。营养是免疫的基础。营养饮食必须保证高质量的蛋白质，鸡蛋是理想的蛋白质来源，应该每天吃一个。应该多吃新鲜水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入，如苹果、梨、香蕉、西红柿、白菜、小白菜等。也应该多吃维生素b6，因为维生素b6是蛋白质代谢免疫系统运作所需的物质，它可以提高免疫功能。维生素C可以增强身体的抗病能力。还有铁，铁是血红蛋白的重要成分，多补铁，避免缺铁引起的贫血。