Q提高免疫力的方法有哪些

女 2019-04-24

描述：

您好医生，从小我的身体就是比较弱吗，但是一直以来平安无事最近一段时间开始感冒发烧。去医院体检说是免疫力低下。所以想问提高免疫力的都有方法有哪些？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力。加强免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。1、养成良好的饮食习惯，按时吃饭，八分饱，荤素搭配，多喝水等2、适当运动，增强体质，避免着凉3、规律的生活作息，不熬夜，保证充足的睡眠4、保证舒畅的情绪，遇到不良情绪可通过听音乐、倾诉等方法解决。5、必要时可通过服用一些药物加以治疗如果效果并未得到缓解，建议及时就医，找出病因，谨遵医嘱，对症下药。建议您平常摄入多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食！