您好医生,从小我的身体就是比较弱吗,但是一直以来平安无事最近一段时间开始感冒发烧。去医院体检说是免疫力低下。所以想问提高免疫力的都有方法有哪些?
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增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力。加强免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。1、养成良好的饮食习惯,按时吃饭,八分饱,荤素搭配,多喝水等2、适当运动,增强体质,避免着凉3、规律的生活作息,不熬夜,保证充足的睡眠4、保证舒畅的情绪,遇到不良情绪可通过听音乐、倾诉等方法解决。5、必要时可通过服用一些药物加以治疗如果效果并未得到缓解,建议及时就医,找出病因,谨遵医嘱,对症下药。建议您平常摄入多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物,都可以增强抵抗力,比如含有维生素的水果,包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食!
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