我家宝宝不知道怎么了,最近总是感冒,感觉抵抗力非常低下,想通过一些方法提高免疫力,请问提高免疫力的方法有什么?
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提高免疫力可以从改善睡眠、增强营养、加强锻炼等方面入手。
1.改善睡眠:如果睡眠质量比较差,会影响人体的免疫系统,因此一定要保证充足的睡眠时间。较小的儿童建议在晚上九点之前入睡,睡眠时间不短于十个小时。
2.增强营养:缺乏营养是免疫力低下的常见原因,在饮食上应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物。
3.加强锻炼:经常锻炼可以加快新陈代谢,也有助于免疫力的提高。
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