Q提高免疫力的方法有什么

女 2022-03-16

描述：

我家宝宝不知道怎么了，最近总是感冒，感觉抵抗力非常低下，想通过一些方法提高免疫力，请问提高免疫力的方法有什么？

: 陈清普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

提高免疫力可以从改善睡眠、增强营养、加强锻炼等方面入手。
1.改善睡眠：如果睡眠质量比较差，会影响人体的免疫系统，因此一定要保证充足的睡眠时间。较小的儿童建议在晚上九点之前入睡，睡眠时间不短于十个小时。
2.增强营养：缺乏营养是免疫力低下的常见原因，在饮食上应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物。
3.加强锻炼：经常锻炼可以加快新陈代谢，也有助于免疫力的提高。