Q得了便秘应该如何调理

女 2019-02-11

描述：

我的肠胃一直不是很好，最主要的是便秘很频繁，平时吃香蕉喝蜂蜜水都没什么效果，所以我想问一下医生，得了便秘如何调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

造成便秘的主要原因一般是不良的生活习惯以及饮食习惯还有肠胃蠕动缓慢引起的，要治疗便秘在平时饮食上尽量选择清淡易消化的食物，多吃一些粗纤维食物以及维生素含量丰富的水果蔬菜，包括香蕉苹果，以及绿色的粗纤维食物，少吃过于油腻辛辣等刺激性的食物，最好每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，能够加速肠蠕动，经常沿顺时针进行腹部按摩，能够有效的进行调理，适当的增加运动量，日常锻炼有助于食物在消化道内的运动，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。