Q大便便秘如何调理？

男 26岁 2019-05-24

描述：

朋友最近身体一直不舒服，细问以后才知道是便秘，我想问一下大便便秘如何调理？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

大便便秘的调理措施：第一、坚持每天早晨起床后空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果。第二、平时多喝水，尤其是多喝蜂蜜水。第三、养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有便意也应该养成蹲厕所的习惯，平常有便意时一定要尽快上厕所。第四、饮食上多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃、香蕉、火龙果、苹果，木耳等。都有很好的促进排便的作用。避免一切生冷酸辣刺激煎炸油腻食物。戒烟酒。避免熬夜过度劳累精神紧张

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