Q便秘要怎么调理呢？

女 23岁 2019-04-25

描述：

最近便秘一段时间，想拉又拉不出，特别难受，应该要怎么调理？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如何出现便秘的情况，可能多数与饮食结构不良有一定的关系。日常生活中，我们可以通过调理自己的身体来改善便秘。首先要多喝温水，不要和冰冷的水或者常吃冷冻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和一些便于排便的水果例如石榴，香蕉等等，多补充植物性的纤维，少吃辛辣的食物，同时也要加强体育锻炼，养成定时排便的习惯，可以适当的每天早上喝一杯蜂蜜水，对很软化大便有很好的帮助。如果便秘非常严重的患者，则需要到正规的医院进行灌肠处理。