Q牛奶减肥的正确方法有哪些？

2020-06-06

描述：

牛奶减肥的正确方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，适当的喝牛奶，能够帮助身体减肥。可以在早上起来之后，进食一些食物后喝牛奶，在用餐之前和晚上临睡觉之前去喝牛奶，可以增加饱腹感，减少一些食物的摄入量，达到减肥的效果。另外可以选择低脂肪的牛奶，对人体会有较好的减肥效果，每天饮用牛奶的数量在800毫升到1000毫升，对人体会起到更好的补钙效果，含有充足的钙元素之后也有助于身体减肥。