Q不运动的情况下怎么减肥

2020-05-16

描述：

不运动的情况下怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动的情况下想要减肥的话，最好的方式就是通过合理控制饮食来达到减肥的效果，建议平时饮食方面不能吃一些过油或者是热量过高的食物，比如肉类、动物内脏、油炸食品都要少吃或者不吃。平时晚餐可以用蔬菜来代替主食，日常也要少吃米饭、馒头这一类的主食，可以多吃粗粮，能够促进胃肠的蠕动，但是建议每天还是要适当进行运动。