Q晚上跑完步好饿怎么办

女 2021-06-10

描述：

我这两天晚上都会跑步，但是跑完步之后感觉好饿，又不敢随便乱吃东西，想知道晚上跑步好饿怎么办呢？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步好饿可以适当吃一些热量低并且有饱腹感的食物，比如燕麦、紫薯等。
晚上跑步之后由于身体代谢率增加，消耗的能量较多，容易产生饥饿的感觉，这种情况下可以适当吃一些食物，但是要选择热量低，容易增加饱腹感的食物，比如燕麦和紫薯等，吃了之后不会导致发胖，也能够解决饥饿的问题。
晚上适当跑步对身体健康有益，也可以起到减肥的作用，因此长期坚持跑步是对身体是比较有好处的。