Q减肥长期不吃肉会怎样

2020-05-21

描述：

减肥长期不吃肉会怎样

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间长期不吃肉，身体会缺乏蛋白质，从而使身体免疫力下降，容易使身体生病。而且在减肥期间过度节食，还可能会营养不良，也会使身体的新陈代谢减慢，影响减肥效果。因此要做到营养搭配，通过控制高热量，高油脂食物的摄入来达到减肥的目的，不能够节食或者不吃肉等方法，以免损害身体健康。可以适当的吃一些牛肉、鸡胸肉、鱼背肉等高蛋白低脂肪的食物。