Q减肥一顿吃多少克米饭

2020-05-20

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减肥一顿吃多少克米饭

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一顿吃100克米饭，适当的吃一些大米饭可以补充身体内的碳水化合物，而且能够补充身体内的蛋白质。大米内含有丰富的膳食纤维和b族维生素，对身体的营养是有一定的好处的。但是在减肥期间吃大米的时候一定要定时定量，不要一次性吃太多。减肥的时候饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定量，要多吃一些蔬菜和水果，可以可以起到润肠通便的作用。