Q减肥可以吃炸花生米吗

2020-05-16

描述：

减肥可以吃炸花生米吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要少吃炸花生米。花生米里面含有一定的热量，是不利于脂肪分解的，而且多吃花生米会不容易消化，可能还会造成肠胃不适。减肥期间最好要多吃些热量的低食物，每天可选择牛奶、蛋类、瘦肉以及新鲜果蔬等食物，保证营养搭配均衡。还要经常运动，积极参加体育锻炼，多做有氧运动，比如：跑步、游泳等，是减肥的首选运动。