Q代餐粉要饭前喝吗

女 2021-06-23

描述：

我比较胖，打算减肥，用了很多方法效果不明显，听说代餐粉减肥效果比较好，代餐粉要饭前喝吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

代餐粉最好是饭前喝。
代餐粉含有丰富的膳食纤维，遇水就会膨胀，饭前吃容易增加饱腹感，这样吃得主食就会减少了，可以起到减肥的作用。
吃代餐粉需要补充足够的水分，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出。代餐粉最好不要长时间食用，防止出现营养不良导致头晕，严重的还会引起闭经。