颈椎病的最好锻炼方法
微信扫码问诊
病人出现了颈椎病的情况,可以通过自我锻炼来缓解病人的临床症状,并且预防颈椎病的复发,这种情况一是可以行前屈后伸的锻炼,颈部尽量的向前屈,停留少许再向后仰,一定要注意,动作要缓慢。
二是可以做左顾右盼的颈部活动,就是头转左,短暂的停留以后再向右转,停留少许的时间。
三是可以行头,手的相抗锻炼,就是头部向后,手部向前,从而锻炼颈部的肌肉力量,减缓颈部椎体的受力情况。
四是可以行耸肩的运动,使颈肩背部的肌肉收缩放松,以达到锻炼颈背部肌肉力量的作用。
五是有时间可以做蛙泳的游泳锻炼,也能够很好地加强锻炼颈背部的肌肉力量。
相关问答
Q颈椎病的锻炼方法是什么?
A颈椎不适可能是由颈椎病或颈椎痉挛引起的。患者通常对颈椎感到不舒服。据你提供的情况
陆斌 副主任医师Q颈椎病的最好锻炼方法是什么
A每个人的情况都不一样,在不同的人群中,颈椎病的锻炼方法是不同的。首先要安全,就是
李世赞 副主任医师Q预防颈椎病的锻炼方法有哪一些?
A颈椎病最好的锻炼方法可能是因人而异的。可以去泳池游游泳,但并不是所有的人都有时间
李世赞 副主任医师Q颈椎病的锻炼方法
A颈椎病的锻炼方法比较多,可以通过太极拳、交叉练习、米字操等方式进行锻炼。颈椎病
郭常安 主任医师Q颈椎病的锻炼方法都有哪些
A颈椎病的锻炼方法是让颈部做一些缓慢的前后弯曲以及左右侧弯曲、左右旋转动作,保持颈
李世赞 副主任医师Q预防颈椎病的锻炼方法有哪些?
A坚持锻炼可以预防和治疗颈椎病,颈椎病运动的常用方法有徒手运动、棍棒运动、哑铃运动
李世赞 副主任医师Q颈椎病最好锻炼方法有哪些
A颈椎病最好锻炼方法是做颈部旋转运动,动作要轻柔缓慢,幅度要适当控制。注意自我调节
李世赞 副主任医师Q颈椎病的最好锻炼方法有哪些
A根据您刚才所对病情描述的情况。关于如何运动治疗颈椎病最好的问题应该更清楚。关于如
曾重 副主任医师Q颈椎病10种锻炼方法
A颈椎病的发生,除了颈椎的退行性变,或者是发育性颈椎椎管狭窄以外,也和我们很多不良
齐宇 副主任医师Q颈椎病的最好锻炼方法是什么
A颈椎病它分为预防锻炼和治疗锻炼两种,具体选择哪一种方法主要看目前处在什么状态了。
李世赞 副主任医师