Q治疗失眠听哪十首催眠曲?

女 31岁 2019-07-23

描述：

妈妈夜里经常会失眠睡不着，我上网查了一些关于催眠曲的资料，想问一下治疗催眠的具体方法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠与神经精神兴奋有关系的，失眠的症状一般情况下包括睡眠过程的障碍所以适当听一些催眠曲也是有效果的调节情绪；日间认知功能障碍应该在睡前做体操适当放松，在入睡前听一些旋律优美的古典乐曲及轻音乐，避免服用兴奋饮料，不失眠患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。应采取以下治疗方法：（1）改善睡眠质量和增加有效睡眠时间；（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量。