最近工作比较辛苦,一直加班,晚上老是睡不着,白天又没啥精神,有点失眠,想知道这种情况要怎么办?
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一般来说这是失眠的情况,这种情况最好可以听一些催眠曲或者一些轻音乐。失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预,短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。根据您目前描述的状况,建议睡前不要思虑过重,避免观看刺激的视频、音乐等等,可以喝一些温牛奶,还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。最好睡前不要剧烈运动。必要时借助一些安神助眠的中成药物来辅助睡眠更好。
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