Q中年人便秘吃什么好

女 2021-04-29

描述：

我最近这段时间出现了便秘的现象，一直得不到改善，所以想通过饮食进行调理，中年人便秘吃什么好？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

中年人便秘通常可以吃一些芹菜和香蕉以及火龙果等食物比较好，这些食物里面含有丰富的纤维素，能够起到促进肠蠕动的作用，从而改善便秘的情况。
中年人便秘可能是由于生活或者工作压力过大引起的，也可能是由于长时间卧床导致胃动力不足的原因，但也不排除是胃肠道功能紊乱的原因。
在日常生活中一定要多喝水，多吃一些粗粮食物。