Q玩手机脖子疼应该怎样锻炼？

女 25岁 2019-03-16

描述：

我昨天长时间玩手机第二天脖子疼要命，应该怎样锻炼活动效果比较好？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

这种情况多考虑与劳损或受凉有关。避免长时间低头伏案、久站、久坐等加重颈椎负荷的动作，留意劳逸结合、防寒保暖，调整枕头位置，颈椎牵引，酌情局部理疗、热敷。可以局部外用氟比洛芬贴，口服颈复康胶囊，西乐葆治疗。假如泛起玩手机脖子痛苦悲伤，一般是因为长时间低头造成的颈椎病有关，所以要及时去病院检查，可以通过推拿的方法来缓解。长时间低头玩手机，会造成颈椎病，这样就不好治愈了。所以要极时服用颈复康颗粒来缓解，平时要坚持做针灸以及推拿，留意公道的饮食。