Q玩手机手腕疼怎么自愈

2022-09-14

描述：

玩手机手腕疼怎么自愈

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

玩手机手腕疼想要自愈需要减少或停止玩手机，可以多做手腕部位的锻炼。
1.减少或停止玩手机：长时间玩手机会导致手指关节以及手腕部位长期保持一个姿势，从而可能会导致肌肉受累，出现手腕酸疼的症状，因此需要及时减少或停止玩手机，减少手腕部位肌肉组织的负担。
2.手腕部位的锻炼：可以用手握拳以后左右或上下晃动手腕部位，缓解手腕部位的肌肉紧张情况，如果症状不严重，一般可以自愈。