手机看多了脖子疼怎么办

手机看多了脖子出现疼痛的症状，首先，应该减少玩手机频率和次数。保持良好工作和生活姿势，适当进行颈部功能锻炼以避免肌肉粘连，可以给予中药热敷、休息或者红外线治疗改善症状。
严重的可以去正规医院进行针灸治疗，或者中医推拿、按摩等缓解脖子疼痛的临床症状；或者外用双氯芬酸钠贴改善症状，也可以涂抹酮洛芬凝胶进行辅助治疗。
如果短期内症状没有任何改善，及时去正规医院完善颈椎核磁共振检查，明确是否有颈椎病。如果是因为手机看多了导致颈椎病症状加重，可选择进一步的治疗措施，缓解脖子疼痛的临床症状。