Q13岁学生减肥的方法是什么

2020-06-07

描述：

13岁学生减肥的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

13岁学生应当以增加运动量为主要减肥方法，平时多做一些有氧运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球、游泳等，这些运动可以在锻炼体能的同时消耗体内的热量，因此是属于健康、安全的减肥方法。也应该进行饮食调整，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，控制好饮食量，在晚上尽量不要吃的太多。由于13岁是处于青春期时期，是身体发育的重要时期，不可以选择节食减肥。