Q菱角能帮助补钙吗

2020-11-04

描述：

菱角能帮助补钙吗

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

菱角一般可以补钙，菱角当中一般含有一定的钙元素，并且也有一定的铁元素或者是磷元素，因此能够起到补钙的作用。也可以多吃一些其他含有钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是虾米，而且还要适当的补充一些维生素，或者是经常到户外晒太阳，能够起到促进钙质吸收的作用，日常要注意保证食物多样化以及营养均衡，有利于身体健康。