Q早上吃南瓜可以帮助排便吗

女 28岁 2021-05-25

描述：

我这两天有些便秘，腹部不舒服，排便比较困难，家人让我早上吃一些南瓜，早上吃南瓜可以帮助排便吗？

医生回答：

早上吃南瓜是可以帮助排便的。

南瓜营养价值较高，其中含有丰富的碳水化合物以及维生素和矿物质，也含有大量的果胶，还含有丰富的膳食纤维以及甘露醇。这些营养成分都可以起到通大便的作用，因此早上适当吃些南瓜有助于改善便秘。

有便秘问题饮食上要适当多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，同时要多喝水，有助于改善。