Q绝经以后怎么保护卵巢？

女 45岁 2019-03-23

描述：

我是刚刚绝经不久,正常绝经的,身体以前一直保养和锻炼得不错,想问下绝经以后如何保养卵巢呢?

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

我们首先来了解绝经后卵巢会发生什么吧！绝经后卵巢出现萎缩的情况，这样会导致雌激素水平和孕酮水平都会在一直下降，然而这会让卵巢不会再产生雌激素，则是由外围的雄激素转化而来，而雄激素则是由卵巢基质细胞和肾上腺产生的，由此可以看出绝经后的女性体内雌激素水平比绝经前要低的多。卵巢想要保养的好，我们可以从三个方面入手：那就是饮食、运动以及医疗保健起发力。平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物要做到营养均衡，提高睡眠质量，保持好的心态。合理的进行运动