Q喝酸奶血糖会升高吗？

男 50岁 2019-04-28

描述：

我邻居比较喜欢喝酸奶，但是他害怕喝酸奶血糖会升高。喝酸奶血糖会升高吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高是可以喝酸奶的。酸奶的主要成分是牛奶，是牛奶加入益生菌，经过发酵冷却而成，发酵过程中产生了丰富的B族维生素。白天喝酸奶有助于肠道蠕动和新陈代谢，也有助于消化系统。酸奶含有大量的糖，除非特别声明为无糖酸奶，普通酸奶可以提高血糖。体重控制，最好的粗纤维饮食，参加适当的娱乐活动，通常饮食清淡，不吃油腻的油炸食品，不吃甜食和含糖量高的水果。同时，也需要控制酸奶的量，一天大概一杯的酸奶，最好在喝完酸奶以后再监测一下血糖。