Q孕妇什么时候吃DHA效果好

女 26岁 2020-12-16

描述：

我现在怀孕4个多月了，听朋友说吃DHA能对宝宝大脑发育好，可是我不知道什么时候吃，孕妇什么时候吃DHA效果是最好的呢？

医生回答：

孕妇补充DHA最佳的时间是在怀孕后的三个月左右，因为三个月以上属于是孕中期，这个时候是胎儿脑细胞发育最快的时候，适量的补充DNA有助于胎儿的大脑发育。

DHA也被称为脑黄金，在怀孕期间除了服用DHA制剂补充以外，平时饮食中也可以从食物当中摄取。

平时饮食可以多吃一些坚果类、海鱼类的食物，都含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，都有助于胎儿的大脑发育。