Q什么时间段吃苹果减肥

2020-05-21

描述：

什么时间段吃苹果减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在两餐之间吃苹果对减肥是有帮助的。苹果中含有膳食纤维、果胶成分，这些成分热量比较低，同时还可以增加饱腹感，促进体内脂肪燃烧，所以对于减肥是有帮助的。在吃苹果减肥时，同时还应注意时间段，应尽量避免在晚上睡觉之前吃，这样容易导致糖分转化为脂肪而不利于减肥。吃苹果可以放在两餐之间，这样可以减少下一餐的食物摄入量，同时还能为人体补充营养成分，因此对减肥有帮助。