Q用什么方式可以预防肩周炎？

女 56岁 2019-07-25

描述：

我家的一个亲戚，最近去医院检查，说是得了肩周炎，用什么方式可以预防肩周炎？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

首先要注意保护肩周，平时不要有外伤，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走，做扩胸动作等，都是很好的预防锻炼方法。平时如果有空就适当的锻炼肩部肌肉，避免一个姿势太久，防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果出汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。