Q吃什么体重不会增加

2020-05-13

描述：

吃什么体重不会增加

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常科学合理的饮食一般都不会导致体重增加很快的。如果属于易胖体质，可以通过饮食结构的调整以保持体重不增长。平时可以适量的吃一些粗粮谷物类的，杂粮具有饱腹感可以减轻饥饿感，从而减少进食量，比如餐前可以喝一杯原味燕麦片。蔬菜类的基本上可以随便吃，尤其是纤维素比较丰富的蔬菜。肉类的尽量吃一些瘦肉，减少油脂的摄入量。科学合理饮食都不会导致体重过于增长。