吃什么能增重吗

随着目前生活水平的提高，人们对自己体型的要求也越来越高。对于一些特别瘦的人群，迫切的想知道吃什么能够增加体重，其实吃任何食物都能增加体重的，要看增加的幅度是什么样。因为不同的食物热量不同，所以同等重量的情况下，不同食物增重的效果也是不同的。
增重效果最好的当属富含有脂肪类的食物，也是提供能量最多的物质，像肥肉、内脏、油煎、油炸的食品，都是可以使体重迅速明显增加的食物。还有含糖量十分高的食物，也是会明显的增加体重，像含糖的饮料、糖果等。富含优质蛋白的食物不但会增加体重，同时会增加机体的蛋白质的含量，像猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、奶、虾子，这都是不错的选择。