Q18岁减肥好方法是什么

2020-06-08

描述：

18岁减肥好方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

18岁减肥的好方法就是经常做一些有氧的运动进行锻炼，然后在饮食方面搭配合理。比如在做运动锻炼的时候，可以选择喜欢的运动，比如跳舞、跑步、跳绳、俯卧撑等等。在运动时也需要通过循序渐进的方法，适当的增加运动的时间，避免突然运动量过大，以免导致肌肉损伤。并且在饮食上也要避免吃一些含糖量比较高的食物，或者是高热量的食物，同时可适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，还要注意补充蛋白质。