Q18岁减肥好方法

2020-05-17

描述：

18岁减肥好方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

18岁减肥的好方法就是经常做一些有氧的运动进行锻炼，然后在饮食方面搭配合理。比如在做运动锻炼的时候，可以选择喜欢的运动，比如跳舞、跑步、跳绳、俯卧撑等等。运动的时候一定要循序渐进的增加运动时间，不能一下子做太多的运动，这样对身体也会造成一定的负担。平时在饮食方面要特别的注意，对于一些碳酸饮料、垃圾性的食品尽量的要少吃，应该多吃蔬菜和水果，还要适当的补充一下蛋白质。